孕妇可以喝酸奶吗?常喝酸奶能补钙吗?有些准妈妈在孕期想要补钙,有的通过钙片,有的通过食物,那么你知道准妈妈喝酸奶可以补钙吗?今天,小编就给大家介绍一下孕妇喝酸奶可以补钙吗,希望对大家有所帮助。

孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

酸奶是一种营养健康的食品。酸牛奶不仅保留了原鲜牛奶的全部营养成分,而且乳酸使蛋白质变成了细腻的凝乳,可以提高消化吸收率。

2、调解肠道内微生物的平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能抑制肠道中致病性大肠菌群和痢疾杆菌的繁殖,减少人体肠道感染的机会。

3、易于消化吸收。

酸牛奶比普通牛奶好消化、易吸收,因为它所含的特殊成分,更有利于胃肠道的消化吸收。所以酸牛奶对预防和治疗胃肠道疾病有一定的好处。

4、补充钙质。

牛奶是补钙的最佳食物来源,发酵使牛奶中的部分钙转化为离子钙,牛奶蛋白质的分解产物--一种活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

5、预防妇科疾病。

酸奶具有很好的杀菌力,经许多科学实验证明,酸奶可以减少许多肠道细菌,如大肠杆菌等,另外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,而临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌感染。

6、提高人体免疫力。

可以帮助人体产生一些维生素,很好地抑制某些细菌的繁殖,增加抗病能力,预防和感染疾病。

7、可调节肠胃功能。

酸奶能抑制肠道内周细菌的繁殖,从而调节肠道菌群,增强机体抗病能力。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠消化功能,促进机体新陈代谢。

孕妇喝酸奶能补钙吗

酸奶可以补钙,只是比鲜牛奶的含钙量低一些,最好与鲜牛奶搭配饮用。

在孕早期,孕妈妈可以喝一些酸奶促进肠胃吸收,可以减轻妊娠反应,但是孕晚期是胎儿骨骼发育的关键时期,这个时候对钙的需求量大大增加,而奶制品中的钙含量比较高,所以建议在急需补钙的时候多喝一些鲜牛奶,因为这些钙含量非常大,所以建议多喝纯牛奶。

建议孕妇在补钙的同时多晒晒太阳,有时间的时候多出去散散步,这样会使体内钙更容易吸收。

孕妇能喝酸奶吗?常喝酸奶能补钙吗?


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