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饮食疗法

饮食疗法是目前最完善也是最普遍的一种治疗方法。

想要一个健康宝宝的男士女士们应多吃鱼类以及糙米等全麦食品，因为鱼类含油较多可以平衡激素水平，对生育有很大的好处，而糙米富含微量元素锌，能大大提高男女性能力和生育能力。

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保持清爽穿着

因为男性的精子数量会随着过热的睾丸而减少，所以各位想要宝宝的男士们平时最好是穿透气性比较高的内裤以及宽松舒适的外裤，最好是不要蒸桑拿，洗澡的时候洗澡水温度也不要过高。

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讲究同房体位

夫妻同房时用枕头或坐垫等软物垫在女方的臀部下面，让臀部抬高。同房之后女方再仰卧半小时防止精液流出，促使精子进入子宫增加受孕机会。

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保持健康生活

拒绝香烟和酒精，烟草中有多种有害成分会让染色体和基因发生变化，严重的会导致精子数量下降，甚至阳痿。而酒精极容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。另外女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经等症状，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以，虽然大家经常锻炼是好事，但是也不要过度哦!

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健康小贴士

不要因为宝宝迟迟不来而闷闷不乐，要保持乐观态度，心平气和，这也是怀孕的基本条件哦～

人工助孕方法有哪些

促排激素、人工授精、试管婴儿，你知道几个？长期备孕无果，可以尝试人工助孕。助孕流程是怎样的？

一、促排激素

促排激素，医学术语为促排卵药物，顾名思义就是能促进卵子发育和排出的激素。医生根据个人病因不同和卵泡发育情况决定使用促排激素的种类和用量。促排卵药物分为2种：口服药物（比如氯米芬）、注射类。在使用促排卵药物的同时，比如口服氯米芬时，应行经阴道超声监测卵泡生长，当卵泡成熟时，医生会建议同房或者肌注绒促性素诱发排卵等。

促排激素的风险：

使用促排激素并不意味着一定能排卵，可能出现卵泡不能长到正常大小的情况。如果使用促排激素周期过长，会对卵巢有一定损伤。另外使用促排激素有可能造成女性一次排出多枚卵子，形成多胞胎。促排卵药物不合理应用也会造成多胎妊娠。孕育多胞胎对母亲和胎儿都有一定的风险。与单胎妊娠相比，多胎妊娠流产、早产等孕期并发症显著增加，且新生儿发病率及死亡率明显升高。符合指证的备孕的未准妈一定要在医生的指导下使用促排激素。

二、人工授精

女性排卵期，医生使用专业器械将精液注入女性生殖道内，以取代性交使女性受孕的方法。目前临床上较常用的方法为宫腔内人工授精。

人工授精主要解决男性原因造成的不孕，比如少精症、弱精症、精液不液化等。在采集精液后，医生会进行处理，也称精液优化，是人工受精技术最为关键的环节之一。将精液洗涤处理后，去除精浆，取0.3~0.5ml精子悬浮液，在女方排卵期间，通过导管经宫颈管注入宫腔内授精。如果男性精子数量较少，会收集多次精液，浓缩后再用。要是男主人精液中没有精子、射精障碍，或者男方和（或）家族有不宜生育的严重遗传性疾病等，不能直接生育，就会使用志愿者的精液。

首先来了解一下，孕妈妈在熬夜的时候，宝宝在干啥

宝宝越小所需睡眠时间越长，妈妈失眠时，其实宝宝正在费心费神的陪着您呢!妈妈在玩手机，宝宝在妈妈肚子里玩啥?时间久了，无聊的宝宝可就有些小情绪咯，再加上妈妈长时间玩手机发出的电磁波会干扰环境的电磁场，导致宝宝更加难以入睡，所以出生后不少宝宝脾气大、爱哭闹就是这个原因。

梅画是个潇洒的女子，除了抽烟喝酒，性格完全是个假小子，对她来说，快意江湖熬夜吃鸡，那才是人生一大乐事。在怀孕之后，也就是这样的一些游戏陪她度过了无数个失眠的夜。长期熬夜打游戏的梅画终于熬过了十月怀胎，待到一朝分娩，没想到宝宝的脾气有点小暴躁，特容易苦恼，这才懊恼那不该熬夜的怀胎十月。

孕妇熬夜，其实是在虐待胎儿

①阻碍胎儿正常成长发育

孕期经常熬夜，会影响妈妈的消化系统、神经系统及免疫系统，进而直接影响到肚子里的宝宝的营养吸收。

②熬夜会增加兔唇概率

怀孕4~10周时，情绪过分不安，会增加胎儿出现腭裂性兔唇的机率。所以怀孕后孕妇一定要保持良好心情。

③导致胎盘早剥，严重的会胎死腹中

熬夜的人情绪多容易紧张。暴躁的情绪会使循环系统功能紊乱，导致胎盘早剥，严重的会胎死腹中。看电视剧《逆流而上的你》刘艾就是因为情绪不对导致流产。

有失眠困扰的宝妈，这3招帮你早点入睡

①睡前喝杯牛奶

②听轻音乐

③找到一个舒服的睡姿

孕妈妈有一个良好的作息时间，宝宝出生后也会承袭这样的生物钟，妈妈带起来也会轻松许多，所以为了胎儿健康，宝妈们，放弃熬夜，早点睡吧!

参考资料