怀孕至生产后的一段时间都是女人一生最关健的一段时间,其恢复的好坏直接影响着她的一生,所以每个孕妈妈在补充营养的同时还要预防疾病,孕期营养药充足才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么,哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?一起来认识一下吧。

1、蜂蜜促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

2、冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。

3、富含vc果蔬预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取vc较少的孕妇,血液中的vc水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的24倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

4、南瓜防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

5、芹菜防治妊娠高血压

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、vc、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。

6、马铃薯减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素b6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

7、葵花子降低流产的危险性

葵花子里富含ve,而ve能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用ve治疗不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏ve,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

8、动物肝避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含vc或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

龙凤胎代孕套餐,哪些食物有助孕妈妈预防疾病
握一些备孕饮食的技巧更有利于受孕,备孕期除了上述的这三样食物,这些食物也同样有助于怀孕。

1、豆浆

女性连续喝豆浆一个月,每天500毫升有助于调节内分泌的作用,可以有效的调整女性的心态和身体素质。

2、鱼汤

排卵时白带的透明度关系这女性受孕的机率,当女性白带透明度低而且少,这样非常不利于受孕,经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度,对卵泡的发育非常有帮助,而且没有任何副作用。

3、核桃

将核桃仁、芝麻磨成粉,食用时适量加入一些白糖,直接用开水冲调成糊状即可食用,这样有助于男性充养肾精。

6种可以帮助孕妇生产时补充能量的食物

孕妇分娩时需要消耗很大的精力和体力,因此在分娩期间补充足够的能量很关键,可以帮助孕妇顺利娩出宝宝,缩短产程时间。反之,如果由于不能及时补充能量,就有可能增加产程的痛苦,甚至,有少数孕妇会因为受不了痛苦,而选择剖腹产。为了帮助妈妈顺利生产,第一宝宝小编为各位孕妈咪推荐6款分娩时能补充能量的食物。

1、巧克力

很多营养学家和医生都推荐巧克力,认为它可以助产,并将它誉为分娩佳食。巧克力的营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用,产生出大量的热能,供人体消耗。

根据测定,每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白质15克以下,还有微量元素、维生素b2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物,其速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。而且,巧克力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。因此建议孕妈咪在分娩时可以准备一些巧克力,以备关键时刻帮助自己恢复产力,增加体力和精力。

2、牛奶

每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,可供热量69千卡。分娩期间喝点儿牛奶,既补充能量,又补充水分。

3、红糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。

4、藕粉

藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内后,就会转变为糖,产生能量。

5、冬觅菜粥

原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。

作用:清热,滑胎,助顺产。

6、空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

作用:清热,凉血,利尿。孕妈咪临产时食用,能滑胎易产。

第一宝宝温馨提示:大补食物不适合分娩时食用

有些地方的传统习俗会让孕妈咪吃桂圆煮鸡蛋,或者让孕妈咪喝人参汤等。这些大补的东西,虽然看起来会补充体力,其实并不适合分娩期食用。

(1)桂圆进入胃内,被消化、吸收有一个过程,不能在30分钟内马上见效,所以不能起到补充体力的作用。从中医角度来看,桂圆安胎,抑制子宫收缩,会减慢分娩过程;

(2)人参汤尽管大补,但是孕妇喝人参汤需要经过较长的时间才能被身体消化吸收,也不能很快使孕妈咪增长力气,所以效果也不理想。


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