想生一个健康的宝宝，是每一个女人的愿望，但是现在很多女性的身体都处于亚健康状态，并不适宜孩子的生长。要知道，母体好比是土壤，孩子就是一颗种子。种子要发芽、健康生长自然离不开肥沃的土壤，一旦土壤贫瘠，即使种子再好也无济于事。

可见，在备孕的过程中，准妈妈们的首要任务就是将自己的身体调理好。女性只有拥有一个良好的身体状态，才有希望怀上并生下一个聪明健康的宝宝。那么，女性在备孕的时候，应该从哪几方面调理自己的身体呢？

1．饮食调节

在备孕的时候，女性一定要注意把身体调养好。身体调养好了，你才会产出健康的卵子，才能拥有健康的受精卵，从而才可保证有一个更强壮的身体来让宝宝栖息。所以怀孕的前半年，女性朋友就必须开始调养自己的身体了。

2．运动调养

要经常参加体育锻炼，应首选一些可增强体力和造血功能的运动，如跑步、散步、打球、健美操、游泳、跳舞等。

3．养成科学的生活习惯

起居有时、娱乐有度、劳逸结合，养成健康的生活方式。不熬夜，拒绝偏食，拒绝零食、烟酒等。

4．尽量少使用化妆品

爱美是女人的天性，很多女性有化妆的习惯。在众多的化妆品中，隔离霜、粉底、美白祛斑霜等都是含铅量极高的化妆品。如果女性长期使用这类化妆品，势必会影响受孕，即便是侥幸怀孕，也会因为妈妈体内含铅量太高，造成宝宝多动、智力低下、贫血等。所以，从开始备孕起，女性就一定要少用这些含铅化妆品。

5．不要过度减肥

瘦是每个女人都想要的，但是太瘦却是不利于怀孕的，太瘦就会气虚体弱，不适合胎儿生长。所以，女性一定不要过度减肥。

为此，小编今天要在这里给没有经历过怀孕或者准备要怀孕的女性朋友们提供一些建议，帮助你们来更好的应对怀孕这件事情。

如果你打算怀孕，可能你要注意一些饮食问题。备孕知识

比如说，你要少吃红萝卜

估计会有很多女性朋友会觉得惊讶和不理解，红萝卜这不是一种不错的营养物质嘛，经常多吃红萝卜还可以帮助我们来保护眼睛视力和促进身体营养补充，因为红萝卜中带有特别多的维生素A和一些膳食纤维物质;不过呢，根据最新的医学实验指出这样一个问题，那就是红萝卜这样的食物可能对于准备要怀孕，准备要生育小孩的女性朋友来说是不好的，因为红萝卜这样的食物在进行你的身体内部之后会产生一些反应，来导致你的身体卵巢没有办法进行一些排卵活动，而出现这样的情况，经常都会让你很难去怀上宝宝;

除了红萝卜之外，你可能还得注意少吃烧烤

对于一些经过炭火烘烤的食物，比如说烤肉，烤鸡翅，烤玉米等等的，这样的食物应该也是很多女性朋友平时都难以拒绝的;经常几个朋友相聚的时候都会选择这样的一种食物，配上啤酒，简直就是**的享受;

但是如果你正打算要生育宝宝，这样的烧烤食物你也是应该要尽量不吃的。因为很多烧烤的肉类食物经常都没有办法进行完全的消毒，也会带有一些不利于身体的细菌和病毒，而这样的食物你吃了可能就会导致难以怀孕或者影响到孩子的发育。

因此如果有准备要生育的女性朋友，一定得记住这两种食物尽量少吃，甚至不吃。